Le Tai Chi Chuan

Un art martial interne chinois

Le Tai Chi Chuan est une boxe traditionnelle ancestrale, nourrie par certaines méthodes de Qi Gong : Art de l’attention et de la claire sérénité, Art de cultiver sa terre intérieure. Il est questions de développer une maîtrise martiale douce et ferme. Les exercices avec un partenaire font naturellement partie de l’apprentissage. Ils développent l’écoute sensitive fine, les postures et déplacements justes ainsi que l’encrage gravitationnel.
La pratique avec un partenaire cultive l’Art de la relation et nous permet d’accéder à une grande efficacité des mouvements. Le « principe de réalité »  met en œuvre 4 fondamentaux (structure/loi bio mécanique, déploiement/repliement, relaxation/kinesthésie, intention/poésie). 

L’étude

Le mouvement est au centre de l’étude. La méthode étudiée est issue du style Yang ; les 37 pas de Cheng Man Ching. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements lents, amples, structurés et coordonnés, alliés à une relaxation profonde du corps et de l’esprit. 

Les éducatifs proposés en cours reposent sur 4 principes fondamentaux :

  • Structures du corps (terre/ciel)
  • Ouvertures des portes de l’énergie du corps (déploiement/repliement du corps physique et énergétique dans les six directions avec la mise en œuvre des forces spiralées)
  • Relaxation subtile et profonde (travail du souffle par la respiration et le développement du sens kinesthésique afin de ne pas utiliser la force brute mais de se servir des loi bio-mécaniques)
  • Intention ferme et poétique

Le maniement des armes

La pratique inclut le maniement des armes : épée, bâton, éventail, sabre. Chacune correspond à un élément de la cosmologie chinoise traditionnelle : eau, bois, feu, métal. Comme dans la pratique à mains nues, il existe des enchaînements de mouvements et des exercices avec partenaires (escrime et bâton). L’arme est un « moyen » de cultiver et de clarifier notre maîtrise de la circulation du Qi. Des stages d’épée sont proposés durant l’année.

Mon approche

Tai Chi Chuan et Qi Gong sont pour moi indissociables. Ces deux pratiques développent par des méthodes complémentaires les principes fondamentaux des arts énergétiques internes. Bien que traditionnelle, ma formation interroge aussi notre culture contemporaine.

L’enracinement à la terre (pratiques à deux du Tai Chi Chuan) restaure et érige l’axe vertical. La fluidité du mouvement libère le plan articulaire, l’amplitude et le déploiement du geste ouvre à l’espace et à la respiration.

L’approche que j’enseigne harmonise la dimension du « sentir » et celle du « penser », invite à concevoir le corps/cœur/esprit dans sa complexité.

Les séances se déroulent dans une attitude simple, où chacun peut éprouver du plaisir. L’étudiant est accompagné vers son autonomie. L’étude lui permet de cheminer vers son propre rapport au Tai Chi / Qi Gong.

La pédagogie alterne des moments de relation directe entre le professeur et les étudiants et aussi des jeux éducatifs à deux ou en groupe.

Santé du corps et dynamique de nos relations sont les fruits dont chacun peut bénéficier, quel que soit son âge ou son habileté de départ.

Des résultats concrets en fonction de l’engagement

> Vous vous sentez épuisés :
retrouver votre vitalité en ré-éduquant votre respiration.
> Vous manquez d’aisance dans vos mouvements :
apprenez à bouger librement et utiliser votre force aux bons endroits.
> Vous ne maîtrisez pas vos émotions :
votre stabilité intérieure vous permettra de trouver les sensations pour accepter, accueillir perceptions et émotions.
> Vous avez du mal à communiquer :
apprenez à dialoguer avec l’autre par un chemin différent de la communication verbale.

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