le Taiji Quan

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Pratiquer un art martial interne chinois taoïste / art de la relation

Le Taiji Quan est une boxe traditionnelle ancestrale intrinsèquement reliée à la pratique du Qi Gong. Art de l’attention et de la claire sérénité, art de cultiver sa terre intérieure, cette boxe vise une maîtrise martiale éthique, douce et ferme. Les exercices avec un partenaire font naturellement partie de l’apprentissage. Ils développent l’écoute sensitive fine, les postures et déplacements justes ainsi que l’encrage gravitationnel et la joie.
La pratique avec un partenaire cultive l’art de la relation et nous permet d’accéder à une grande efficacité des mouvements. Les « tirer-pousser » avec partenaire exercent les 4 principes fondamentaux : structure/loi bio mécanique, déploiement/repliement, relaxation/kinesthésie, intention/poésie. 

Étudier par le mouvement / développer harmonie et stratégies internes

Les mouvements sont au centre de l’étude. Nous étudions la forme longue à mains nues des 37 postures, issue des 108 postures de Li Jing Lin précurseur du style Yang. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements lents, amples, structurés et coordonnés, alliés à une relaxation profonde du corps et de l’esprit. Il se pratique en groupe ou individuellement.

Les exercices proposés en cours reposent sur 4 grands principes :

  • Structures du corps (axe terre/ciel).
  • Ouvertures des portes de l’énergie du corps (déploiement/repliement du corps physique et énergétique dans les six directions avec la mise en jeu des forces spiralées).
  • Relaxation subtile et profonde (travail du souffle par la respiration et le développement du sens kinesthésique afin de ne pas utiliser la force brute mais de se servir des loi bio-mécaniques).
  • Intention ferme et poétique (le mental retrouve son utilité à sa juste place).

Manier les armes / clarifier la maîtrise du Qi

La pratique inclut le maniement des armes : épée, bâton, éventail, sabre ; chacune correspondant à un élément de la cosmologie chinoise traditionnelle : eau, bois, feu, métal. Comme dans la pratique à mains nues, il existe des enchaînements de mouvements et des exercices avec partenaires (escrime et bâton). L’arme est un « moyen » de cultiver et de clarifier notre maîtrise des circulations du Qi. Des stages d’épée et éventail sont proposés durant l’année.

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L’approche / entre Qi Gong, Taiji Quan et Méditation

Taiji Quan, Qi Gong et méditation sont indissociables. Ces pratiques développent par des méthodes complémentaires les principes fondamentaux des arts énergétiques internes. Bien que fondée sur des techniques traditionnelles, la pédagogie questionne notre culture contemporaine.

Les pieds connectés à la terre restaurent et érigent l’axe vertical. La fluidité du mouvement libère le plan articulaire dans les 6 directions, l’amplitude et le déploiement du geste ouvre à l’espace et à la respiration.

L’approche enseignée au sein de l’école harmonise la dimension du « sentir » et celle du « penser », invite à concevoir le corps-souffle-esprit dans sa complexité.

Les séances se déroulent dans une attitude simple, où chacun peut éprouver du plaisir. L’étudiant est accompagné vers son autonomie. L’étude lui permet de cheminer vers son propre rapport au Taiji / Qi Gong.

La pédagogie alterne entre des moments de relation directe entre le professeur et les étudiants et aussi des exercices à deux ou en groupe.

Santé du corps et dynamique de nos relations sont les fruits dont chacun peut bénéficier, quels que soient son âge et son habileté de départ.

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Des résultats concrets / quels que soient l’âge et l’habileté de départ

> Vous vous sentez épuisé.e :
retrouver votre vitalité en ré-éduquant votre respiration et la puissance de vos jambes.
> Vous manquez d’aisance dans vos mouvements :
apprenez à bouger librement et utiliser vos forces harmonieusement.
> Vous ne maîtrisez pas vos émotions :
votre encrage vous permettra de trouver les sensations pour accepter, accueillir perceptions et émotions.
> Vous avez du mal à communiquer :
apprenez à dialoguer avec l’autre par un chemin différent de la communication verbale.

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