stages 2025-2026

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MAÎTRE SERGE AUGIER / SÉMINAIRES MENSUELS DE TAIJIQUAN / 22. > 23. NOVEMBRE 2025 / BORDEAUX

SAMEDI 22 NOVEMBRE. / 14:00-17:00 / UNIQUEMENT POUR LES ÉLÈVES DES ÉCOLES DAXUAN / La Laiterie 84 rue Amédée St-Germain 33000 Bordeaux / 30 € / RÉSERVER : envoyer un message

DIMANCHE 23 NOVEMBRE. / 10:00-12:00 et 14:00-17:00 / SÉMINAIRE OUVERT À TOUS / La Laiterie 84 rue Amédée St-Germain 33000 Bordeaux / 60 € élèves Daxuan – 100 € extérieurs / RÉSERVER : envoyer un message

DATES 2025-2026 DE MAÎTRE SERGE AUGIER À BORDEAUX : NOV. 22 et 23 // JAN. 10 et 11 // FÉV. 07 et 08 // MARS 14 et 15 // AVRIL 25 et 26 // MAI 30 et 31

FORMATION TAIJIQUAN DE STYLE YANG (FAMILLE LI) : LES 6 PILIERS DU TAIJIQUAN INTERNE / SÉMINAIRES DE MAITRE SERGE AUGIER

Nous lançons à Bordeaux un cycle de cours consacrés aux fondements essentiels qui différencient le Taijiquan traditionnel qui renforce santé et dynamisme des autres pratiques. Chaque aspect sera abordé de manière précise, pour un travail profond, sans fioritures. Chacun des six modules développera une composante clé du travail interne. Chaque session mêlera théorie, pratique, ressentis et applications concrètes. L’objectif est que vous intégriez progressivement ces piliers dans votre corps, pas seulement dans votre tête :

1. Alignement Structurel et Intégrité des Fascias / Un corps aligné est à la fois enraciné et libre. L’organisation précise des segments corporels et le rôle fondamental des fascias — ces tissus conjonctifs qui relient tout le corps — permettent une transmission de force fluide, sans perte d’énergie. L’alignement n’est pas rigide, mais vivant : il empile tête, colonne, bassin et jambes dans une verticalité fonctionnelle, où la gravité traverse sans blocage. L’intégrité posturale, elle, doit se maintenir même en mouvement, grâce à la continuité fasciale.

2. Song : La Détente Active / Dans les arts internes, être « détendu » ne signifie pas être mou. Song, c’est relâcher toute tension inutile tout en conservant une structure claire et vivante. C’est un relâchement intelligent, prêt à absorber et à restituer la force sans tension apparente. Song est une qualité sensorielle, un état d’alerte détendue qui transforme radicalement l’efficacité martiale et la qualité du mouvement.

3. Respiration Fonctionnelle et Ancrée / La respiration est le lien entre le corps et l’esprit. Dans notre approche, elle est fine, subtile, intégrée au geste. Pas de forçage, pas d’exercice mécanique : juste une écoute, une respiration naturelle, basse, posée dans le Dan Tian, qui régule l’énergie interne, calme l’esprit et soutient l’action.

4. Intégration du Yi (Intention) / L’intention guide tout. Chaque mouvement doit être dirigé par une intention claire et précise, qui traverse le corps de l’intérieur vers l’extérieur. Le Yi est ce fil invisible qui oriente le Qi, qui lui-même structure l’action. Travailler avec le Yi, c’est apprendre à agir avec tout le corps au lieu de le fragmenter.

5. Développement et Circulation du Qi / Le Qi n’est pas une croyance, c’est une expérience corporelle. Il circule quand la structure est alignée, quand la respiration est libre, quand l’intention est claire. C’est cette qualité de plénitude intérieure qui donne de la densité au mouvement, de la santé au corps, et de la profondeur à la pratique.

6. Cultivation du Neijin (Force Interne) / Le Neijin, la force interne, est une puissance discrète mais redoutable. Elle ne repose pas sur la contraction musculaire, mais sur l’unité corps-intention-souffle. Quand la structure est stable, que le Qi circule et que l’intention est juste, le geste devient efficace sans effort visible. C’est ce qui fait la vraie différence dans les arts internes — et oui, cela permet aussi de frapper vraiment plus fort.

SYNTHÈSE DÉTAILLÉE DES PRINCIPALES CONCLUSIONS ISSUES DE LA LITTÉRATURE SCIENTIFIQUE RÉCENTE

1. Amélioration de l’équilibre et prévention des chutes / Le taijiquan est particulièrement efficace pour améliorer l’équilibre, notamment chez les personnes âgées. Une méta-analyse récente a démontré que la pratique régulière du taijiquan améliore significativement les performances d’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes. Les bénéfices sont particulièrement notables lorsque la pratique est effectuée pendant 8 à 16 semaines, avec des sessions de plus de 45 minutes, deux fois par semaine. article

2. Renforcement musculaire et amélioration de la condition physique / Des recherches ont montré que le taijiquan contribue au renforcement musculaire, en particulier des membres inférieurs, et améliore la capacité aérobie, notamment chez les personnes sédentaires. Il existe également des preuves préliminaires suggérant une amélioration de la flexibilité.​ article

3. Réduction du stress et amélioration de la santé mentale / Le taijiquan est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale. Il aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Une étude a révélé que la pratique du taijiquan pendant 12 semaines réduit significativement les niveaux d’anxiété, probablement en raison de son aspect méditatif et de la concentration requise sur la respiration et les mouvements.​ article

4. Amélioration de la qualité du sommeil / Le taijiquan a été associé à une amélioration de la qualité du sommeil. Des études ont montré que sa pratique régulière augmente le bien-être général et améliore le sommeil, avec des effets positifs sur les marqueurs inflammatoires cellulaires tels que la protéine C-réactive et les cytokines pro-inflammatoires. ​article

5. Bénéfices pour les maladies chroniques / Le taijiquan s’est avéré bénéfique pour diverses conditions chroniques. Par exemple, une étude a montré que le taijiquan améliore la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie, réduisant la douleur, la fatigue et la dépression . De plus, il a été démontré que le taijiquan améliore la fonction cognitive et physique chez les personnes âgées. article

6. Réduction de la pression artérielle / Une étude récente a révélé que le taijiquan peut réduire la pression artérielle plus efficacement que des exercices cardiovasculaires intenses. Les participants pratiquant le taijiquan ont montré des améliorations significatives de leur pression artérielle après six mois de pratique régulière. ​article

7. Amélioration de la fonction immunitaire / Le taijiquan contribue à une meilleure efficacité du système immunitaire, notamment en augmentant les niveaux de cellules immunitaires et en réduisant les marqueurs d’inflammation. Il a également été observé que le taijiquan améliore les réponses immunitaires spécifiques aux virus lors des vaccinations.​ article

8. Sécurité et accessibilité / Le taijiquan est généralement considéré comme une pratique sûre, adaptée à un large éventail de populations, y compris les personnes âgées et celles souffrant de maladies chroniques. Les événements indésirables sont rares et généralement mineurs, ce qui en fait une option attrayante pour ceux qui recherchent une activité physique douce et bénéfique pour la santé .​

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STAGE RETRAITE D’HIVER / 19. > 22. FÉVRIER 2026 / 4 JOURS / LIMOGES / QI GONG / TAIJIQUAN / MÉDITATION / MÉTHODES DE LA TRADITION TAOÏSTE DU DAXUAN / 4 JOURS UN TEMPS POUR SOI INTIME ET ÉPANOUI / OUVERT À TOUS

Explorer un temps élargi pour soi par le vivant et la sensitivité des Arts Énergétiques Internes. Un moment de retraite lié à la saison, fin de l’hiver et début du printemps énergétique. Nourrir le corps, le silence et l’attention immobile. Il devient alors possible de renouer avec notre vitalité/créativité et laisser la vastitude du souffle nous traverser en conscience sensitive et autre. Une approche goûteuse et attentive pour vivre en harmonie avec l’arrivée du printemps, source de vitalité physique énergétique et spirituelle. DU JEUDI 19. 09:30 AU DIMANCHE 22. FÉVRIER 16:00 / ACCUEIL DÈS LE MERCREDI SOIR / POSSIBILITÉ DE PARTICIPER UNIQUEMENT SUR DEUX OU TROIS JOURS SELON LES DISPONIBILITÉS (Sur liste d’attente et hébergement sur place en priorité pour les personnes présentes aux 4 jours)

DÉROULÉ DES JOURNÉES : FAIRE / NE RIEN FAIRE / LAISSER FAIRE (différents régimes d’activité) : avant le petit déjeuner pratique personnelle possible // 08:30 Petit déjeuner // 09:30 pratiques guidées et temps d’exploration personnelle – (Daxuan Qi Gong Nei Gong les 9 qualités) // 12:00 Déjeuner // 15:30 Pratiques guidées et temps d’exploration personnelle : Taijiquan, Daxuan Qi Gong, Massage percussion et vibration (selon le déroulé des après-midis et les besoins des participants) // 19:30 Dîner // 21:00 Assise nocturne « Méditation » travail de l’esprit (Shen Gong) // Une après-midi est dédiée à un temps d’introspection personnelle en lien avec l’énergie de la saison.

PRATIQUE EN STUDIO DE DANSE LUMINEUX ET CALME (105 m2)
Coussin de méditation et tapis de sol sur place. Amener un plaid ou couverture.

SE RÉGÉNÉRER 
• stage 4 jours : 330 € // 20 heures de pratique.

REPAS BIO AUBERGE ESPAGNOLE SUR PLACE (petits-déjeuners, déjeuners et dîners) : frais de courses partagés en fin de stage.

HÉBERGEMENT POSSIBLE SUR PLACE : 15 €/nuit – ou Airbnb, gîtes et hôtels à proximité.

RENSEIGNEMENTS : 06 44 08 33 51 ou envoyer un message
> Ouvert à tous. Nombre de place limité à 8 participants. Réservez vite votre séjour !

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STAGE 09. > 10. MAI 2026 / SUD POITIERS / WEEK-END PLEINE NATURE / QI GONG / MÉDITATION / MÉTHODES DE LA TRADITION TAOÏSTE DU DAXUAN / PRÉCISER – APPROFONDIR – JOUER / VITALITÉ PHYSIQUE ÉNERGÉTIQUE ET SPIRITUELLE / OUVERT À TOUS

Revisiter et approfondir sa pratique, trouver du jeu, du plaisir. Une approche goûteuse et attentive. Une hospitalité précieuse chez Martine Faideau, un havre de paix au cœur du Poitou. Ici, le silence intérieur entre en résonance avec la nature environnante. Réservez vite votre week-end !

Être pratiquant.e c’est avant tout être nourri.e par sa pratique. Pendant ce stage nous aborderons des méthodes de la tradition taoïste du Daxuan simples et efficaces afin de vous permettre de préciser, approfondir et jouer avec votre pratique. Toutes vos questions trouveront des réponses.

LE LIEU
En pleine nature dans un lieu rare // Au sud de Poitiers, Les Mornes 86150 Queaux.

SE RÉGÉNÉRER
stage 2 jours : 140 € // 8 heures de pratique.

REPAS AUTOUR D’UNE GRANDE TABLE ACCUEILLANTE
Confectionnés sur place par Martine, 12,5 €/repas.

HÉBERGEMENT SUR PLACE
35 €/nuit avec petit-déjeuner (arrivée le vendredi soir, départ le dimanche après-midi)

RENSEIGNEMENTS : 06 44 08 33 51 ou envoyer un message
> Ouvert à tous // nombre de place limité.

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